北京运动康复中心罗列几种常见的康复误区

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2019-10-18
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北京运动康复中心通过市场调查了解到,多数健身者存在的健身误区,一些健身者为健身器械使用不当造成的损伤,其中男性健身者往往过于高估自身的体力和专业性从而出现技术性损伤,下面北京运动康复中心罗列几种常见的康复误区。

北京运动康复中心罗列几种常见的康复误区

一、运动量越大康复效果越佳

效果好的北京运动康复中心称部分康复者认为提高运动量可以达到理想的康复效果,但是人体的机体承受能力有限,尤其在运动损伤或者慢性疾病患者中,猛然提升运动量必然会出现肌肉劳损或再次拉伤,风险性较大,所以运动损伤的康复前期要严格控制运动量,必要时需要完全的卧床休憩避免影响康复效果。

二、一机多用效果很好

一般来说无论是减肥健身或者受伤及手术后的康复,均需要借助一定的器械辅助康复,但服务好的北京运动康复中心专家称,要根据健身器械的类型严格控制器械的使用,对应器械的标准使用方法进行操作,避免独树一帜开创个性化的使用方式而导致出现不可逆的后果,尤其对于部分重型器械更应加强监督。

三、高难度组合可以促进康复

一般北京运动康复中心确实建议通过组合方式来达到快速康复的目的,但是需要根据运动者的身体情况由康复中心的教练人员量身定制组合动作,同时北京运动康复中心对于组合动作的训练频次等也有相应规定。

正如北京运动康复中心的专业人士所言,运动健身和后期康复训练中必须遵从专业人士的建议和指导避免出现相悖的作用,对于特殊体质人群要严格控制训练量,训练一段时间后若出现身体不适或者训练量过大的情况,则要以予以减量或者暂停训练,指导者评估之后确定后期的康复方案。

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