产后恢复 news
新闻资讯 / News More
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2018 / 12 / 07
大部分爱美的女性都会很在意自己的腹部变化,而作为产后妈妈的女性,腹部尤为容易变形,因此产后收腹在产后妈妈圈中是备受关注的。现在许多新手产后妈妈使用产后收腹带(又名束缚带和收腹带)进行产后收腹训练,作为刚刚在中国兴起的帮助产后女性恢复身材和健康的辅助工具,常常会出现在人们的视野中。使用过收腹带的女性对收腹带的用处应该有较明显的认知,然而对于那些并未使用和了解过收腹带的人,收腹带究竟有什么用呢?今天小编来带新手宝妈们揭秘一下产后收腹带。在介绍收腹带之前,我们来回顾一下,为什么要进行产后收腹呢?由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外,女性产后腹部最容易脂肪堆积,身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。临床上,为促进伤口愈合,压迫止血等作用...
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2013 / 11 / 29
小编最近发现好多新手宝妈抱怨颈肩疼痛,这是怎么回事呢?原来新手宝妈每天都需要给宝宝哺乳数次,而且新手宝妈在给宝宝哺乳时,一般都低头看着宝宝,时间长了,就会导致颈肩、背部紧张疲劳,产生不适感。此外,为了夜间照顾宝宝,哺乳时方便,宝妈们会习惯一个姿势睡觉,这样容易造成颈椎侧弯,引起单侧的颈背肌肉紧张,加剧颈背酸痛的产生。长时间的低头哺乳导致颈背肌肉被拉长紧张,颈前屈肌长期处于收缩状态,这样颈部肌肉就不能够保持头部在良好的姿态位置上,从而产生颈肩痛,用专业术语说就是“上交叉综合征”,下面让我们从解剖结构上了解一下颈肩痛的原因吧。上交叉综合征也被称为肩带交叉综合征。在上交叉综合征所涉及的肌肉中,位于背侧紧张的上斜方肌和肩胛提肌与位于胸侧紧张的胸大肌和胸小肌前后交叉。薄弱的颈部前侧深层屈肌和薄弱的中下斜方肌前后交叉。这种肌力失衡的模式就造成了关节功能紊乱,进而造成酸痛不适。临床特点(一)姿势变化:头...
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2013 / 11 / 29
我们总在电视上看见很多明星产后身材依旧火辣,但是对我们大众而言,在产后这种火辣依旧的身材却不是很多。其实很多产后妈妈们臀部会出现肥胖下垂的情况,因为在生孩子时,骨盆会被撑大,再加上孕期臀部聚集了大量脂肪,屁股就容易变大,而且还会严重下垂。但是女明星们为了继续自己的美丽动人和继续自己的演艺生涯,会在备孕期、孕期以及产后做一系列的训练和康复,来和产后出现的问题say byebye,以及对产前的火辣身材say hello。那么下面,我们就臀部而言,来告诉产后的妈妈们,如何训练才能重新拥有少女臀呢?首先,我们先看一下臀部的解剖结构:臀肌位于髋部,臀肌有浅层、中层和深层等三层。如果我们把臀部比作成一个鸡蛋的话,那么臀肌最浅层的肌肉——臀大肌就相当于鸡蛋壳;臀肌中层的肌肉臀中肌、梨状肌、上孖肌、闭孔内肌、下孖肌和股方肌就相当于鸡蛋清;臀肌深层的肌肉臀小肌和闭孔外肌就相当于鸡蛋黄。臀大肌的作用体现在骨盆...
07 2018 - 12
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大部分爱美的女性都会很在意自己的腹部变化,而作为产后妈妈的女性,腹部尤为容易变形,因此产后收腹在产后妈妈圈中是备受关注的。现在许多新手产后妈妈使用产后收腹带(又名束缚带和收腹带)进行产后收腹训练,作为刚刚在中国兴起的帮助产后女性恢复身材和健康的辅助工具,常常会出现在人们的视野中。使用过收腹带的女性对收腹带的用处应该有较明显的认知,然而对于那些并未使用和了解过收腹带的人,收腹带究竟有什么用呢?今天小编来带新手宝妈们揭秘一下产后收腹带。在介绍收腹带之前,我们来回顾一下,为什么要进行产后收腹呢?由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外,女性产后腹部最容易脂肪堆积,身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。临床上,为促进伤口愈合,压迫止血等作用为新妈妈使用收腹带。而很多新妈妈为了保持身材,尽快回复苗条身段也长期使用收腹带。那么使用收腹带好还是不好?什么时候用?适应人群?产后收腹带的好处1.1收腹带对于伤口愈合有好的作用:它可以减少腹部伤口局部张力。促进伤口愈合1.2 减少因产后腹部皮肤松弛不适感:产后腹壁松弛、赘肉增加、脂肪堆积,形成“沙包肚”,体态臃肿肥胖,不适感增强,收腹带的使用可以减少腹部皮肤松弛的不适感。1.3...
29 2013 - 11
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小编最近发现好多新手宝妈抱怨颈肩疼痛,这是怎么回事呢?原来新手宝妈每天都需要给宝宝哺乳数次,而且新手宝妈在给宝宝哺乳时,一般都低头看着宝宝,时间长了,就会导致颈肩、背部紧张疲劳,产生不适感。此外,为了夜间照顾宝宝,哺乳时方便,宝妈们会习惯一个姿势睡觉,这样容易造成颈椎侧弯,引起单侧的颈背肌肉紧张,加剧颈背酸痛的产生。长时间的低头哺乳导致颈背肌肉被拉长紧张,颈前屈肌长期处于收缩状态,这样颈部肌肉就不能够保持头部在良好的姿态位置上,从而产生颈肩痛,用专业术语说就是“上交叉综合征”,下面让我们从解剖结构上了解一下颈肩痛的原因吧。上交叉综合征也被称为肩带交叉综合征。在上交叉综合征所涉及的肌肉中,位于背侧紧张的上斜方肌和肩胛提肌与位于胸侧紧张的胸大肌和胸小肌前后交叉。薄弱的颈部前侧深层屈肌和薄弱的中下斜方肌前后交叉。这种肌力失衡的模式就造成了关节功能紊乱,进而造成酸痛不适。临床特点(一)姿势变化:头部前伸、颈椎前凸和胸椎后凸增加、肩部上提并前伸、肩胛骨旋转外展和翼状肩胛(二)肌肉紧张,肩颈酸痛,严重可压迫颈椎之间的神经,加剧颈椎痛(三)颈部曲度減小、僵硬,会引起对大脑供血不良,降低大脑功能(四)呼吸功能减弱,呼吸不畅,摄入氧气減少,体内废物排出受阻,影响对身体供能,容易在体内累积毒素。(五)圆肩姿势会使橫膈膜处于紧张缩短状态,造成对大动脉和的压迫,腔静脉使心脏工作负荷加重。(六)可能导致腕管...
29 2013 - 11
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我们总在电视上看见很多明星产后身材依旧火辣,但是对我们大众而言,在产后这种火辣依旧的身材却不是很多。其实很多产后妈妈们臀部会出现肥胖下垂的情况,因为在生孩子时,骨盆会被撑大,再加上孕期臀部聚集了大量脂肪,屁股就容易变大,而且还会严重下垂。但是女明星们为了继续自己的美丽动人和继续自己的演艺生涯,会在备孕期、孕期以及产后做一系列的训练和康复,来和产后出现的问题say byebye,以及对产前的火辣身材say hello。那么下面,我们就臀部而言,来告诉产后的妈妈们,如何训练才能重新拥有少女臀呢?首先,我们先看一下臀部的解剖结构:臀肌位于髋部,臀肌有浅层、中层和深层等三层。如果我们把臀部比作成一个鸡蛋的话,那么臀肌最浅层的肌肉——臀大肌就相当于鸡蛋壳;臀肌中层的肌肉臀中肌、梨状肌、上孖肌、闭孔内肌、下孖肌和股方肌就相当于鸡蛋清;臀肌深层的肌肉臀小肌和闭孔外肌就相当于鸡蛋黄。臀大肌的作用体现在骨盆处于更大前倾角度的姿势时,如起跑、上坡、上楼梯时,臀大肌有着重要的作用,以避免身体向前倾斜。臀中肌、臀小肌是正常行走、跑动过程中保持骨盆侧向支撑稳定的重要肌肉。如果双侧臀中肌均无力,步行时上身左右摇摆,形如鸭子走路,又称鸭子式步态。那么我们接下来就跟着我们的帅哥模特进入我们的小课堂,来给屏幕前的各位“准辣妈”讲一讲臀部该如何训练。1. 臀桥仰卧位,双手心向上平放在身体两侧或是放在胸口处,...
07 2018 - 12
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当我们走在大街上,总是会被一些帅气的小哥哥小姐姐问道:“游泳健身了解一下吗?”可见,当今社会通过参加体育活动来增强自身的身体素质已经成为一种趋势。快走、跑步,这些运动总会摆脱不了膝盖受伤的话题。于是游泳就成为了大众的有一种选择。好多女生总是担心跑步会不会把腿变粗啊,于是也选择了游泳,并深深爱上了游泳这项运动。在结婚生子之后,女生的身材难免会发生变化,那选择什么方法去重回原来的身材呢?很多女生选择了游泳,毕竟这是生孩子之前最爱的运动嘛。那么,接下来我们就来模拟一个街头访谈,看看产后的妈妈们关于游泳都关注哪些问题?而我们的森诺又是怎么回答的呢?Q:我想问一下新晋的妈妈们产后游泳究竟会有什么后果呢?A:产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了,加之气血两虚,如果游泳时的水温过低,有可能导致风寒侵袭体内,并滞留于肌肉和关节中,使得产妇周身气血凝滞,引发身体关节和肌肉疼痛,产后游泳要根据自身体质特点进行,否则会引起慢性盆腔炎等妇科疾病。Q:为什么西方的妈妈们,就可以游泳呢?A:东方和西方的女性体质差异,饮食上也不一样,所以西方产妇恢复速度较快。另外环境因素也有一定的影响,西方人产后伤口暴露,会建议产妇马上洗澡,这是由于他们的家内环境干净,清洗暴露的伤口没有太大问题,而国内的环境清洁条件达不到那样的水平所以不能模仿西方人的做法。Q:那生完孩子多久才能游泳呢?A:一般产后四个月身体各个功能、子宫、...
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