[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

665
2018-12-07
分享到:

上一期我们介绍了一下神经根型颈椎病的症状与判别方法,相信大家对于神经根型颈椎病已经不那么陌生了,今天就来跟大家讲一讲,如何改善神经根型颈椎病。

[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

神经根型颈椎病的诱发原因上期已经说过了,神经根型颈椎病的主要患病原因就是颈椎部位的神经根受压导致的,而我们今天就来讲一讲如何去改善这个问题。

[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

既然了解了诱发原因,解决的办法也就相对明确了,将诱发原因消除即可,那么神经根都受哪些神经的压迫呢?我们来分别一一看下:

1、颈椎椎

当我们的颈椎的曲度(矢状面、冠状面或水平面的弯曲或旋转角度)发生变化时,就有可能压迫到神经根继而导致手指串麻等问题的出现。[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 

2、颈椎间

颈椎间盘膨出、突出甚至脱出,会导致颈部神经根受压。主要常见原因大部分来源于不正确的头颈部姿势或颈部垂向挤压导致的,与腰椎间盘同理,当颈椎间盘突然收到较大程度的压力或长时间处于不正确方向的压力时,颈椎间盘中间的髓核就有可能向外膨出或者突出(脱出较为少见,但一旦发生一般后果比较严重),而如果这个方向是向后的话,就会容易压迫到神经根,根据受压程度不同,症状的强度也不一样。[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 

3、颈部肌

由于肌肉导致的手指串麻大部分的原因来自于一个较深层的肌群:斜角肌。这部分也有一个专有名称:胸廓出口综合征,主要是由于当颈部神经从颈椎处穿出来之后,到达斜角肌附近时,由于过度紧张的斜角肌限制了神经的穿行空间,使得神经受到了斜角肌的压迫,同样可能会出现手指串麻的情况。

那么针对这些种情况我们应该用什么方法去改善呢?我们来分别看一下:

 

第1种 颈椎椎体

这种情况我们就要将颈椎的不正确的生理曲度进行一个恢复,这部分一般是需要靠康复师进行手法恢复,自己在家的话也是可以用一些简单的小方法来进行改善的:

01 颈部活动操

针对颈部的各个方向的活动度进行一个运动,针对相对受限的方向进行一个加强,而一般导致神经根受压都是由于颈椎的生理曲度在矢状面上变直或反曲所造成的,所以可以针对颈椎的后伸功能进行一下加强和改善。

每组每个方向十次,每天3-5组。

 [常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 [常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 [常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 [常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

 02 弹力带(毛巾)颈椎后伸活动度加强

将毛巾卷成一个绳子,放在颈部后方中段,仰头向后,双手将毛巾微微用力向前水平拉动,对抗颈椎后伸。

每组20-30秒,每天3-5组。[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

第2种 颈椎间盘

这部分问题的改善方法也是由于不同的压迫原因有一些不一样的治疗方法,这里针对垂向的压力导致的椎间盘膨出给大家一个改善的方法:

03 颈部悬吊

这部分针对受压程度的不同持续时间也不太一样,一般来讲可以从30s-2分钟不等/组。每天2-3组。

 [常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

第2种 颈部肌肉

刚才也已经讲到了,这部分我们一般情况下会将目光先看向斜角肌的身上,所以我们一般首先去做的就是拉伸斜角肌,而斜角肌分前、中、后三束,所以我们一般会针对这三束分别去进行一下拉伸,而这部分一般情况下不建议使用手法松解,因为在手法放松时一般都会触碰到臂丛神经,增大手指串麻的感受,所以一般更多的使用拉伸去改善。[常见颈椎病]手臂窜麻? 神经根型颈椎病了解一下(二)

好了,方法已经告诉大家了,快去试一试效果如何吧。


相关新闻:
2019 - 09 - 04
点击次数: 5
随着全民健身热潮的到来,有越来越多的人响应号召进行健身健体,但在健身运动过程当中难免出现运动损伤,或者一些慢性疾病患者过度运动及运动不当等产生负面影响,北京运动康复中心旨在帮助运动损伤以及手术康复者提供正确的康复理念,提升康复的进程,那么运动损伤者选择北京运动康复中心具有哪些好处呢?一、避免损伤加重据服务好的北京运动康复中心的专业人士介绍,对于小白健身者来说,腹部的拉伤以及腕关节、踝关节磨损较为严...
2019 - 09 - 04
点击次数: 9
脊柱侧弯康复是困扰很多人的一种慢性疾病,很多人苦于找不到合适而又治疗效果好机构而贻误病情发展越来越严重,导致脊柱侧弯康复也越来越难以康复而受到折磨的痛苦,那么选择一家好的脊柱侧弯康复训练中心来治疗都需要看哪些有利条件呢?一、经验丰富服务好脊柱侧弯康复机构有很多成熟的康复案例和专业的治疗人员,这也是取得治疗经验的保障和可以值得选择的有力保障,只有经验丰富的脊柱侧弯康复训练中心才能够更好地判断病情发展...
2019 - 09 - 04
点击次数: 9
患者的康复速度取决于身体素质以及疾病严重程度,还有患者年龄等因素,选择效果好的北京运动康复中心能为患者提供更有利的恢复环境和恢复疗程,同时康复中心的注意事项对于患者来说也是比较为难的。那么在这种为难的情况下北京运动康复中心的注意事项有哪些?一、注意在进行康复前应该对身体做一个检查康复前的自我身体状态检测是不能缺少的步骤,因为每个客户的身体状态会呈现不同的生理趋势和恢复发展能力阶段,同时患者年龄也是...
2019 - 02 - 13
点击次数: 15
在我国身体疾病之中常见的膝盖疼痛是一种日常面临的疾病,而由于膝盖的疼痛感会导致走路失调或者一系列精神伤害,因此在面对膝盖疼这一问题时,更需要了解其本身存在的病症。根据现今膝盖疼的治疗方案和更多运动康复机构的介绍可以发现膝盖疼其本身的原因多种多样,下文便针对该种膝盖疼常见的原因为大家做出简单介绍。1.过度运动造成损伤现如今热爱运动和各项体育健身的人越来越多,而急功近利的心态可能会造成膝盖损伤,特别是...
北京森霄诺臻体育科技有限公司
联系方式:15001200163
联系地址:北京市朝阳区北四环东路108号千鹤家园乙5号楼601
联系地址:北京市朝阳区红军营南路傲城融富中心B座1004

关注我们 · 一起探索未来
Copyright ©2018 - 2019北京森霄诺臻体育科技有限公司
犀牛云提供企业云服务